efekty bialka

[...] wziąść no-xplode + cytocell - czy 2,27 kg białka gold standard możliwe ze w diecie zabraknie białka w niektórych dniach co może być spowodowane najbardziej przez szkołę ... Tak wiec pytanie zwracam do was co lepiej by wypadło i opłacałoby się, czy pierwsze zestawienie bez nadwyżek kalorycznych może przynieść efekty czy lepiej wziąć to drugie ?

Cześć Ladies, dziennika nie prowadzę, bo czasu brak, ale nie znaczy to, że przestałam ćwiczyć i dbać o miskę:) Czwarty miesiąc mija, efekty widać gołym okiem... (serio - mięśnie mi nieźle urosły :) ) ale żeby nie było zbyt pięknie pojawiły się problemy. Wieczorem jestem na maksa głodna! Wracam z pracy i na ogół od razu przygotowuję kolację i [...]

[...] jeszcze powiedziec ze w jedenj tab mety jest 5mg. Co by było najlepsze na podtrzymanie? kreatyna monohydrat? jaka diety by była najlepsza zeby nabrac duzo masy? jakie efekty uzyskam po tej mecie? to jest moja pierwsza przygoda z koksem i chce sie dowiedziec jak najwiecej do tej pory cwiczyyłem praktycznie na sucho czy winstrol by był dobry [...]

[...] temat. Chciałbym głównie przybrać na masie i staram się jeść więcej mięsa, białka , węglowodanów. Wiadomo nie każdego stać na profesjonalną dietę, ale staram się dobrze odżywiać. Chce żeby z tej pracy na siłowni były efekty dlatego zdecydowałem się zasięgnąć porady u was. Siłownia jest moją pasją dlatego chce trenować z dobrym treningiem.

[...] solidną kontuzję nogi mając gips po same jaja :D (luty- połowa marca bez treningów a nawet odpowiedniego jedzenia) dziś tj. 07.05.2014 na wadze jest ok 70,5kg. Wiadomo że efekty nie są powalające, nawet w liczbie kilogramów, ale jak na ekto najważniejszy jest stały postep na wadze. Proszę o ocenę planu treningowego, jakichś ewentualnych korekt [...]

witam od jakiś 3 miesięcy odchudzam się są efekty i bardzo mnie to cieszy tylko zostało jeszcze trochę do zrzucenia i chcę zrobić to "mądrze" a jest co redukować znajdzie się najmniej jakieś 15k W-29L K-82kg :( obliczyłam zapotrzebowanie 1950kcal i nie wiem czy mam zredukować z 300kcal B148/T78/W164 moje jedzonko przykładowy dzień 1- płatki [...]

[...] na 1 cykl tak wiem czytałem dla początkujących nie polecane jednak chciałbym zrobić 1 cykl i np wrócić do niej po parunastu miesiącach dopiero, pytanie moje jakie są efekty uboczne jakbym wziął teraz ten 1 cykl ?? Kolejnym pytaniem jest czy dobrze planuje ćwiczenia każdego dnia robię ćwiczenia na brzuch oraz biegam 2-3 km na bieżni [...]

[...] dnia jakiej 3l plynow. Zadowolenie z efektow w skali od 1 do 5 wynosi 3!!! Spalilem troche tluszczu po bokach i ogolnie z ciala, ale na brzuchu mam jeszcze duzo.Male efekty przy dosc sporym spadku masy.Najbardziej spadlu mi ramiona, barki. Moj trening na brzuch odbywal sie 6 razy w tygodniu. Czuje kaloryfer pod tluszczem, ale go nie [...]

[...] policzyl mi ze przy masie 76 kg, 178cm, 23 lata, powinienem majac na celu zdobywanie masy spozywac 112g bialka na dobe... jakze to inne od tego co sugeruje sie na forum, jak rowniez w artach pracownikow tej firmy... coz, CO SIE STANIE JESLI BEDE SPOZYWAL ok 150-160g/b/kg/dobe? czy to za duzo? jesli tak to jakie sa efekty "przedawkowania bialka"?

[...] pierś z kurczaka + ryż plus suroweczka kolo 19-20 pierś lub łosoś + plus chlebek razowy Mięso na grillu elektrycznym Co jeść, czego unikać i co pić, żeby dieta przynosiła efekty? Poza tą dietą chciałbym biegać więc proszę również o podanie mi częstotliwości i dystansu biegów. Z odżywek planuję na pewno kupić OLIMP CREATINE KREATYNA MEGA CAPS [...]

[...] propkiem tej samej firmy wiem ze wiele opini na temat tego trena nie ma wiec tak: tren 50mg eod prop 100mg eod jestem po pierwszym tygodniu 4 strzały trena 4 strzały propka efekty jakie nastapily lekka pompa na treningu zyłki zaczeły wychodzic powoli chyba sie wkreca agresja skoczyła dosc sporo cisnienie wyzej nie zanotowałem krwi z nosa tez [...]

[...] mam z apteki, więc nie fake. Jakich powinienem ogólnie spodziewać się efektów? Póki co jestem dość mocno rozczarowany. Nigdy nie miałem problemów z redu i to dość mocną, efekty były super, tym czasem na cyklu bardzo słabo to idzie. dodatkowo: 1) co mogę dorzucić na redukcję oprócz omnadrenu? Trening i dieta dopięte, suplementacja podstawowa [...]

[...] 2 kap rano i 2 przed i 2 po treningu 2 na noc to w te dni co nie ćwiczę biorę 4 kaps? A i co do obciążenia da się jakos wyliczyć jakie obciążenie dal siebie wyznaczyć żeby efekty były zadawalające ? Siłka Silke mam skromna ;( ławeczka bez funkcji zmiany konta , hantle, sprężyny które nie wykorzystuje w tym treningu , ławeczka do brzuszków , [...]

[...] to 1 raz wszystkie maszyny Kuleje z treningiem ramion, przynajmniej mam takie wrażenie... Może coś podpowiecie, jakie ćwiczenia powinnam wywalić, a jakie dodać, żeby było efektywniej, efekty jakieś tam są, bo 7 kg mniej od kwietnia prawie i staram się trzymać dietę, gdzie jest dużow iecej białka niż węgli, posiłki co 3h i dużo wody i zielonej [...]

[...] bedzie to pierwsza i ostatnia wiec chcial bym cos dobrego. zalerzy mi na masie miesniowej ale tez i ładnej sylwetce!! co powinienem zastosowac zeby osiągnac dobre i trwałe efekty???? z góry dziekuje za pomoc.poz Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 98 Wzrost: 193 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: 64 [...]

[...] w wieksze hantle.Od czerwca zaczalem cwiczyc wiekszymi hantlami 2x10kg. Zrobilem sobie cykl na krecie (2 tabletki codziennie przez 4 tyg).Widac po tym niewielkie efekty. Rowniez od czerwca zaczalem brac bialko UNS WPC ECONO (kupilem wiaderko 1800g). Obecnie kupilem drugie wiaderko bialka tego samego 1800g. Moj trening wyglada [...]

[...] tej diecie już drugi tydzień i mi całkiem odpowiada. Jednak chyba powinienem trochę obciąć kalorie bo z tego co tu wyczytałem, po tym okresie powinienem już widzieć pierwsze efekty. Moja waga waha się między 87 a 85 zależnie od tego kiedy się ważę (po siłowni czy po objedzie). Straciłem przez te 2 tygodnie co prawda 1cm w talii, ale nie wiem na [...]

[...] do maja na 5 tyg na dietę bez węglowodanów a więc jedynie tluszcze i białka . Ogólnie dla wszystkich tutaj będę zamieszczał co tygodniowe raporty aby każy mógł zobaczyć efekty a może i również skorzystać z takiej diety. Do tego dorzucę od marca spalacz z Olimpu Thermo speed. Zastanawiałem się nad Venomem ale jednak postanowiłem go odrzucić.

[...] i ulozyc sobie diete obfita w skladniki zawierajace duza ilosc bialka ? Moze dobrze wziasc zamiast schaba zjesc na obiad gotowana piers z kurczaka.. zamiast tlustych wedlin ser twarogowy chudy ? Ja sprobuje i zobacze jakie beda efekty. Pomyslcie o tym zanim wydacie kupe kasy na drogie suplementy ! ciekawe do jakich wnioskow dojdziecie..

[...] gwałtowne przejscie na wysokie ilosci białka , weglowodanów i witamin niebedzie szokiem dla mojego układu pokarmowego i czy długo bedzie trwac zanim zobacze jakiekolwiek efekty takiej diety ? troszke sobie niewyobrazam siebie jedzacego 6 posiłków dziennie , ja po sniadaniu moge niejesc do obiadu czy w moim przypadku zbudowanie jakiej [...]